Mit Achtsamkeit zu mehr Selbstwirksamkeit: Werte statt Erschöpfung leben!

Wenn Du spontan aus Deinem Bauchgefühl einen Wert jetzt benennen würdest, welcher wäre das? Lehne Dich zurück und spüre in Dich hinein, was bringt Deine Augen zum Leuchten? Welche Tätigkeit oder Herzenswunsch verbindest Du mit der Energie von Begeisterung, Lebendigkeit und Freude?

Wenn Du Deinen Wert, der Dir jetzt spontan in den Sinn kommt, durch Dein Handeln ausdrücken könntest, was würdest Du dann machen? Und wie fühlst Du Dich, wenn Du Deinen Wert lebst?

Und was passiert, wenn Du diesen Wert nicht ausreichend in Deinem Alltag lebst?

Ich habe mich heute für das Thema: „Werte statt Erschöpfung leben“ entschieden, weil ich in meinen AchtsamkeitsWorkshops und meine Erfahrungen gerne mit Dir teilen möchte: Es ist ein großer Unterschied Deine Werte theoretisch zu wissen, jedoch im Alltag nicht auszuleben. Dieses nicht-Ausleben der Werte oder gegen-Deine-Werte-handeln verbraucht sehr viel Energie und löst auf Dauer eine Unzufriedenheit, eine Schwere und eine Erschöpfung aus.
Erlebst Du ein sinnvolles TUN und kannst Du Deiner Werte entsprechend handeln?

In meinem Leben gab es viele Herausforderungen, die sich vor 5 Jahren zusammen ereignet hatte, sodass ich über ein halbes Jahr lang täglich mit Themen der Ernsthaftigkeit und der Pflicht- und Verantwortungsaufgaben beschäftigt war. Natürlich sind auch das wertvolle Werte, doch das was mich so sehr erschöpft hat, war, dass Inspiration, Kreativität und Leichtigkeit keinen Raum mehr hatten und ich mich wie ausgehöhlt, leer, kraftlos und erschöpft fühlte. An diesem Punkt angekommen, kam der Wandel in Form eines Fernstudiums in psychologischer Astrologie. Obwohl mein Kopf wie ein Sieb funktionierte, konnte ich all diese neuen Inhalte leicht lernen. Heute weiß ich, dass mir diese Hingabe zu neuem Wissen, zu dem was mir Freude schenkte, meine Kraft und vor allem meinem Sinn zurück gab.

Und vielleicht kennst Du auch solche Phasen aus Deinem Leben oder befindest Dich gerade in einer solcher, dass Du weißt, so geht es nicht mehr weiter und vielleicht fehlt Dir auch die Kraft etwas zu verändern.

Unser Körper ist für dauerhaften Stress nicht gemacht. Es gehören regelmäßige Pausen genauso wie kraftvolle Auszeiten zur alltäglichen Balance dazu. Auch ToDo’s liegen lassen zu können und auch mal NEIN sagen verbessern das Wohlbefinden. Besonders, wenn Du glaubst keine Zeit für Auszeiten und damit letztendlich für Dich selbst zu haben, weil alles andere wichtiger und wertvoller ist als Du, Deine Gesundheit und Dein Leben!?

Je mehr Momente der bewussten Ruhe durch Achtsamkeit Du in Deinen Tag integrierst, umso größer wird Dein innerer Raum zwischen Reiz und Reaktion. Es ist erstaulich welche Lösungen Du finden wirst, wenn Du den Keil der Achtsamkeit aktiv zwischen Reiz und Reaktion platzierst, indem Du einfach nur 5 Sekunden verweilst, bevor Du automatisch reagierst. Probiers aus!

Es ist einfach ein großer Unterschied Werte wie z.B. Achtsamkeit oder Gesundheit zu leben oder sie nur im Kopf zu haben. Erlebe was möglich ist, wenn Du Dich mit Menschen, Dingen und Tätigkeiten beschäftigst, die Dir einen Sinn geben!

Ich wünsche Dir eine sinnvolle Reise, die Dich begeistert und voller Energie Neues entstehen lässt und den Mut Du selbst zu sein.

Als zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung und Astrologin begleite ich Dich mit meinem FlowCoaching auf Deinem Weg zur mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit: Lass uns Deine Werte definieren und in den Fokus stellen – gewinne Klarheit und erlebe die Kraft Deines WerteKompasses!

Wenn Du Fragen hast, schreib mir gerne: sandra@atelierfuerpersoenlichkeit.koeln

Sei Du selbst – Lebe Deinen Flow.

❤lichst

Sandra

Über Sandra:

Sandra Baggeler ist Inhaberin des Kölner SeminarZentrum Gut Keuchhof und zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung und Astrologin. In ihrem Atelier für Persönlichkeit bietet sie Onlinekurse, Workshops und Coachings für Chefs, Mitarbeiter, Hochsensible und Selbstständige an.
Ihr SeminarZentrum wurde bereits zum 4. Mal zur BESTEN Tagungsstätte Deutschlands beim GrandPrix der Tagungshotellerie von Trainern und Tagungsentscheidern gewählt wurde: www.gut-keuchchof.de