Ein Tag voller Achtsamkeit

Ich bin genug – Tschüss Perfektionismus!

Erlaube Dir Zeit für Muße um einfach mal abzuschalten, Dich neu zu besinnen und den Moment zu genießen.

Der eintägige Workshop bietet Dir die Möglichkeit einfach mal wieder vom Tun ins Sein zu kommen, fernab vom hektischen Alltag. Gönne Dir eine Auszeit nur für Dich und lerne effektive Methoden aus der Achtsamkeitspraxis kennen, mit denen Du Dich und Deinen Alltag dauerhaft entschleunigst.

Reflexion und praktische Übungen

Als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin zeige ich Dir auf einfache und effektive Weise, wie Du Stress reduzieren, Deine natürlichen Ressourcen nutzen und Dein Wohlbefinden durch bewusste Auszeiten steigern kannst. Gemeinsam entwickeln wir für Dich eine maßgeschneiderte Achtsamkeitsstrategie, die Dich stärkt.

Mit einer neuen inneren Haltung zu mehr Selbstbestimmtheit

Lerne mehr über Deine inneren Antreiber und erkenne mit Hilfe der kognitiven Stressbewältigung Deine Stressoren. Verstehe wie Stress entsteht, funktioniert und enttarne eingefahrene Reaktionsmuster. Stärke Deine Resilienz (psychische Widerstandskraft) durch eine neue innere Haltung!

Selbstfürsorge – Dein Schlüssel zum Flow

Erfahre die Wirksamkeit von Selbstfürsorge im Alltag. Nutze die selbstgesteuerte Neuroplastizität zur Steigerung Deines Wohlbefindens und genieße Deinen Flow!

Werte statt Erschöpfung leben

Mit dem Wertekompass kannst Du neue Impulse und Perspektiven entdecken und bedürfnis- und werteorientiert handeln.

Inspiration und Leichtigkeit

In einer Gruppe bis 10 TeilnehmerInnen erlebst Du Deine Mußezeit in inspirierender Atmosphäre, in der Du Dich ausruhen, bei Dir selbst ankommen und mit Leichtigkeit neues Wissen ausprobieren kannst.

Jedes Abenteuer ist nur eine Entscheidung von Dir entfernt: Bist Du dabei? Ich freue mich auf Dich.

Lebe Deinen Flow!

❤ lichst

Sandra

Ein Tag voller Achtsamkeit ist für Dich geeignet:

  • wenn Du Dir eine kraftvolle Auszeit gönnen möchtest.
  • wenn Du Klarheit über Deine aktuelle Situation brauchst.
  • wenn Du nach Möglichkeiten suchst, die Dir helfen Dich dauerhaft zu entschleunigen.
  • wenn Du (Hoch-) Sensibel/Sensitiv bist und lernen möchtest bedürfnisorientiert zu handeln.
  • wenn Du Dir Deiner Werte bewusst werden möchtest, um eine Orientierung für Dein Handeln zu haben.
  • wenn Du lernen möchtest Achtsamkeit und Selbstfürsorge in Deinem Alltag zu intensivieren.

Sandra hat mir mit sehr viel Feingefühl und Empathie Möglichkeiten aufgezeigt, in Stresssituationen meine Mitte zu finden.

Michaela

Das Seminar war ein wunderbarer Tag der Entspannung und Inspiration! Ein Tag der eingeladen hat sich selbst liebevoll zu begegnen und zu spüren.

Friederike

Ich habe ich ein ganz wunderbares Seminar mit der sehr sympathischen Sandra erlebt, welches mir wirklich neue Impulse für meinen Alltag geben konnte.

Sarah

Eine sehr warme, einladende und angenehme Atmosphäre. Genuss, Ruhe, Regeneration einfach perfekt.

Sabine

Termin: 10.11.2018

Uhrzeit: 09.30-16.30 Uhr

Ort: Kölner SeminarZentrum Gut Keuchhof

Preis: 199,-€ (Frühbucher bis 28.09.2018), regulär 249€

inkl. Kaffee-/Teespezialitäten und Softdrinks, DenkerPause am Vor- und Nachmittag sowie ein Orientalisch-Mediterranes vegan/vegetarisches FingerFood am Mittag , Seminarunterlagen und Dein AchtsamkeitsSet CD/DVD mit praktischen Tipps, Übungen und Meditationen für zuhause.