Achtsamkeit für eine digitale New Work – 5 Resilienz Tipps

In dieser neuen Episode Deines Empower Dein Potenzial Podcast habe ich für Dich wertvolle sowie  vielfältige Tipps, wie Du Achtsamkeit als DOM-Resilienz Mantel für Dich effektiv nutzen kannst.

DOM steht für Digital Overload Management: Im gemeinsamen gleichnamigen Buch mit Arne Priess „Digital Overload Management“ im Haufe-Verlag veröffentlicht, durfte ich als Ko-Autorin über die Themen Achtsamkeit, Selbstfürsorge & Werte schreiben.

Die dazugehörige Vortragsreihe fand in Hamburg, Berlin, Stuttgart, München & Köln statt: „Der Ritt auf dem Digital Overload Tsunami – Überlebenshilfen für eine digitale New Work“. Seit vielen Jahren veranstaltet Arne seinen HR Fitness-Club: Vortragsabende für HR-Entscheider, Top Manager, Geschäftsführer & Unternehmer*Innen.

Meinen Vortrag über Achtsamkeit für eine digitale New Work biete ich Dir jetzt als Podcast-Episode an & wünsche Dir einen kraftvoll, inspirierenden Hörgenuss.

Los gehts – Jetzt anhören.

Kommt von Herzen.

Sandra

„Ich kann ja nix!?“ – Scanner zwischen ständigem Produktionsmodus & Selbstzweifeln

Du hast einige wichtige Prüfung, Pitch, Vortrag oder Projekt vor Dir & fühlst Dich gerührt & geschüttelt durch Selbstzweifel, mit inneren Monologen & Sätzen, die an Dir nagen:

„Ich kann ja nix!?“

Warum Scannerpersönlichkeiten (Vielbegabte) aus Angst enttarnt zu werden sich oftmals als gefühlte Hochstapler (in der Psychologie Impostor-Phänomen genannt) vorkommen, dadurch sowohl an ihrem fundierten Wissen als auch an ihren zahlreichen Talente zweifeln, wie die selbstgesteuerte Neuroplastizität in Phasen von Selbstzweifel effektiv helfen kann & wieso Vielbegabte ständig im Produktionsmodus sind, darum geht es in Teil 1 dieser Episode: Jetzt anhören.

In Teil 2 der nachfolgenden Episode gehts um den roten Faden im Ideenreichtum: Jetzt anhören.

Ich wünsche Dir einen inspirierenden Hörgenuss.

Kommt von Herzen.

Sandra

KreativZeit für Scannerpersönlichkeiten: Rote Faden im Ideenreichtum – Scanner Tipp

Du hast unzählige Ideen & bist sehr begeisterungsfähig? Wie nur die 1000 Ideen aus Deinem Kopf in eine klare Struktur bringen, die alltagstauglich ist & Dir die Umsetzung gelingt!?

Für Scannerpersönlichkeiten ist das ein tägliches Rennen im Ideenreich, mit dem Bestreben auch alle Ideen ins Wirken zu bringen.

Ich habe als hochsensible Scannerin einen praktischen Tipp, wie Du Deine KreativZeit entspannt gestaltest. Zudem gehts in dieser Folge auch darum, wie Du Deinem dynamisches Reaktionsmuster das Pulver nehmen kannst & auch gedanklich in Deine innere Ruhe kommst: Jetzt anhören.

Hast Du schon Teil 1 gehört?
„Ich kann ja nix!?“ – Scanner zwischen ständigem Produktionsmodus & Selbstzweifeln: Jetzt anhören.

Ich wünsche Dir einen inspirierenden Hörgenuss.

Kommt von Herzen.
Sandra

Dein AstroKompass März 2020: Bist Du startklar für Deine große, positive Veränderung?

Setze Deine nächsten Schritte strategisch, clever um!

Der März ist gespickt mit einer klaren Aufforderung nach Innerer Haltung und bietet Dir die Möglichkeit Dich klar zu positionieren.  Mit sehr viel Ausdauer und Disziplin für das, was Du wirklich willst, kannst Du nun tatkräftig zupacken. Mars, der Entscheidungsplanet unterstützt Dich dabei sehr realistisch Deine nächsten Schritte zu planen sowie strategisch clever umzusetzen.  Dein eindeutiger Fokus hilft Dir zwar zum Ziel zu kommen, doch erwarten Dich links und rechts des Wegesrandes auch noch so manche zufällige Möglichkeiten – also nicht nur im Tunnelblick verweilen.

Diese Meditation für Deine mentale Stärke könnte Dich unterstützen, probiers gerne mal aus:

Lebe und stärke Deine Talente, gönne Dir 15 min. Pause und diese Meditation.

Spontane, neue Geldquellen tun sich auf

Ab dem 05.03. tänzelt Venus in ihr eigenes Zuhause im Zeichen Stier. So dürfen sich besonders Stiere- und alle Skorpiongeborene auf kleine Geschenke und Gesten der Wertschätzung freuen. Diese Märzwochen versprühen in der Liebe eine Menge Harmonie, wenn wir die Balance zwischen Freiheit und Verbundenheit finden und abwechseln können. Ebenso könnten spontane, neue Geldquellen auf Dich zu kommen, denn Venus trifft auf Uranus, der sich ebenfalls im Zeichen für Finanzen & Werte aller Art aufhält.

Mentale Gesundheit stärkend im Alltag integrieren

Und auch Merkur, der Business -, Logistik- & Organisationsplanet legt ab dem 10.03. endlich wieder seinen Vorwärtsgang drin. So dürfte so manches endlich wieder ins Rollen kommen, was in den Wochen ab Mitte Februar „ins Stocken“ geraten ist. Innere Themen wie z.B.: „Wie kann ich meine (mentale) Gesundheit unterstützen?“ lassen sich nun im Alltag leichter integrieren. Da Merkur sich weiterhin im Zeichen Fische aufhält  ist Dein kreatives Potenzial angeregt, wie möchtest Du Deine Kreativität ausdrücken? Zudem dürfte Dein Wunsch nach Verbundenheit und Ruhe in der Natur oder durch kleinere Auszeiten größer sein, da sich auch die Sonne bis zum 20.03. in den emotional geprägten Fischen aufhält.

Die Magie des Neuanfangs

Mit dem Frühlingsanfang ab 21.03. und dem Zeichenwechsel der Sonne in den feurigen Widder wird Dein Energielevel um ein Vielfaches ansteigen. Jetzt brauchst Du ausreichend Bewegung und möchtest am liebsten alles auf einmal im Außen erobern. So wirst Du zum Ende des Monats innerlich bemerken können, dass Du durch die Verbindung von Jupiter und Pluto im Zeichen Steinblock Anfang April Dich startklar fühlst eine tiefgreifende Veränderung einzuleiten, die Dein Leben auf positive Weise bereichern darf: Trau Dich! Wenn Du es Dir nicht in Gedanken vorstellen kannst, wie möchtest Du es dann realisieren? Nutze die schwungvolle Zeit um Dein Mindset in eine „größere Vision“ zu bringen, die Du Dir selbst glaubst. Verknüpfe sie mit viel Emotion und dann trau Dich Deine Veränderung einzuleiten.

Powertage 03/2020

04.03. Aussöhnung mit Deiner verletzten weiblichen Anteilen

05.03. Bei Entscheidungen braucht eine ausgewogene Balance zwischen Gefühl und Verstand, treffe eine Sowohl-als-auch-Entscheidung

08.03. Was bedeutet finanzielle Freiheit für Dich? Folge Deiner Intuition

09.03. Vollmond im Zeichen Jungfrau 18:47 Uhr – Wie kannst Du Deine Spiritualität im Business auf solide Weise in die Sichtbarkeit bringen?

11.03. Zuversicht & innere Stärke nutzen um auf Deine Ziele zuzugehen, denk in Möglichkeiten & nutze neue Möglichkeiten

14.-20.03. kraftvoller Einsatz für nachhaltige, große Veränderungen werden belohnt

22.03. Geistesblitz der finanzielles Potenzial hat, aufschreiben & umsetzen!

23.03. Gönne Dir eine Ruhe-Pause mit viel Romantik

24.03. Neumond im Zeichen Widder 10:28 Uhr Aussöhnung mit Deinen „Schattenseiten“, damit Du mit leichtem Gepäck vorwärts schreiten kannst

25.03. Löse Dich von alten Schuldgefühlen

28./29.03. Sei Dir Deiner selbst bewusst & nutze Dein Potenzial etwas zu Bewirken, beziehe das Ausland in Deinen Projekten mit ein

31.03. Klare Umsetzung Deiner Ziele bringen Dich jetzt zum Erfolg, wenn Du diszipliniert dranbleibst

Hier kannst Du Dein Workbook kostenfrei downloaden!

Du möchtest auch gerne Deinen persönlichen AstroKompass 2020 für klare Entscheidungen!?

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Kommt von Herzen.

Sandra