Ein Tag voller Achtsamkeit der Kleinen Schule für Achtsamkeit

Ich zeige ich Dir auf einfache und effektive Weise, wie Du Stress reduzieren, Deine natürlichen Ressourcen nutzen und Dein Wohlbefinden durch bewusste Auszeiten steigern kannst.

Lerne effektive Methoden aus der Achtsamkeitspraxis (BodyScan, Atem-/Gehmeditation, achtsames Essen) kennen, mit denen Du Dich und Deinen Alltag dauerhaft entschleunigst.

Lerne mehr über Deine inneren Antreiber und erkennen mit Hilfe der kognitiven Stressbewältigung Deine Stressoren. Verstehe wie Stress entsteht, funktioniert und enttarne eingefahrene Reaktionsmuster. Stärke Deine Resilienz (psychische Widerstandskraft) durch eine neue innere Haltung!

Erfahre die Wirksamkeit von Genusstraining und Selbstfürsorge im Alltag. Nutze die selbstgesteuerte Neuroplastizität zur Steigerung Deines Wohlbefindens. Genieße Deinen Flow!

Termin: 08.09.2018

Uhrzeit: 09.30-16.30 Uhr

Ort: Kölner SeminarZentrum Gut Keuchhof

Preis: 149,- €

Early-Bird: Achtsamkeits-CD/DVD-Set gibt es kostenfrei dazu – gültig bis 08.07.2018